Par Hal Johnson and Joanne MacLeod
Ce qu'il faut rechercher lors de l'achat
Nous croyons qu'un tapis roulant est le meilleur morceau de l'équipement aérobie ou cardio, que vous pouvez acheter. La marche est un mouvement naturel et un tapis de course qui permet à des personnes de tout niveau de forme physique pour exercer, de patients cardiaques, les femmes enceintes, les débutants à l'athlète d'élite. Quand votre condition physique s'améliore, vous pouvez commencer à faire du jogging ou courir pour augmenter l'intensité de votre séance d'entraînement ou vous pouvez choisir d'intégrer une pente / baisse plus difficile dans votre programme de marche . Il est important que vous n'avez pas de compromis sur le prix et certaines fonctions quand il s'agit de l'achat d'un tapis roulant. C'est un investissement et vous voulez que ça dure et offrir des performances.
Tenez compte de ces points clés lors de l'achat d'un tapis roulant motorisé :
- • Toutes les joints doivent être soudés ensemble. Les joints boulonnés plus, le moins stable, il deviendra au fil du temps que les boulons se desserrent.
- • La piste doit être suffisamment longue pour une foulée complète. Environ 50 pouces est assez.
- • Un moteur de trois chevaux qui peut fonctionner entre 0,5 mph à 10 mph est approprié pour les débutants et les sportifs intermédiaires. Un tapis roulant supérieur pourrait offrir un moteur de 4,25 chevaux. C'est comme comparer un moteur V6 à un V8.
- • L'inclinaison automatique de 0% à 12 % permet de régler la hauteur du tapis roulant. Vous pouvez facilement augmenter le niveau de votre séance d'entraînement d'intensité sans augmenter la vitesse. Une caractéristique de baisse est également disponible sur les tapis roulants industriels, des prix plus élevés. Cette fonction simule la marche ou la course de descente, ajoute plus de variété à vos séances d'entraînement et travaille les muscles de vos jambes et les fesses différemment.
- • Les programmes informatisés vous aide à rester motivé pendant votre séance d'entraînement en ajoutant différents niveaux d'inclinaison et d'intensité. Toutefois, en fonction de votre niveau de forme physique, vous avez pas besoin de tous les programmes qui varier le prix du tapis roulant.
- • Est-ce que le tapis roulant plie entièrement pour sauver de l'espace quand il n'est pas en cours d'utilisation?
- • Rechercher des fonctionnalités de sécurité telles que l'arrêt automatique si vous avez besoin de descendre du tapis roulant immédiatement, la sécurité s'enclenche pour s'assurer que le tapis roulant pliant sera pas accidentellement plus bas et les guidons si vous avez besoin d'aide à garder votre équilibre.
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Un vélo elliptique est une machine d'exercice stationnaire utilisé pour simuler la marche ou la course sans faire de pression sur les articulations, ce qui diminue le risque de blessures à l'impact. Les entraîneurs elliptiques offrent un entraînement cardiovasculaire sans impact qui peut varier de légère à forte intensité en fonction de la préférence de résistance choisi par l'utilisateur. La plupart des vélos elliptiques travaillent le corps supérieur et inférieur de l'utilisateur.
Lorsque vous regarder pour acheter une machine elliptique pour l'inclinaison réglable et différents niveaux de résistance. L'option d'inclinaison est sûr de vous donner une activité aérobie accrue et d'avoir la possibilité de vous mettre au défi de façons nouvelles et différentes. Votre appareil devrait offrir des grands variété de niveaux d'inclinaison et de résistance afin de s'assurer que vous avez le tableau maximum de programmes d'entraînement potentiels. Lorsque vous modifiez les niveaux d'inclinaison ou de résistance tout au long de la séance d'entraînement, la modification doit être lisse et non - secousses de sorte que vous pouvez changer les pentes tout moment vous le souhaitez, tout en bénéficiant d' une grande expérience d'entraînement.
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Souvent, les gens trouvent qu'un vélo d'exercice est un moyen pratique et agréable de travailler si c'est en raison de leur niveau de forme physique, des restrictions physiques ou pour du sport l'amour. Cependant, en utilisant un vélo ceci n'est pas considéré comme un exercice de poids, ce qui est important dans la lutte contre l'ostéoporose
Tenez compte de ces points clés lors de l'achat d'un vélo d' exercice :
- • Probablement la caractéristique la plus importante d'un vélo d'exercice est le siège. Si ce n'est pas confortable, vous allez commencer à redouter de continuer sur elle pour des longueurs de temps. Un grand siège rembourré et profilée supplémentaire assurera du confort.
- • Roues de roulement avant permettront facilement à déplacer le vélo d'exercice.
- • Les programmes informatisés aident à vous garder motivé pendant votre séance d'entraînement en ajoutant des niveaux d'intensité différents. Toutefois, en fonction de votre niveau de forme physique, vous avez pas de besoin de tous les programmes qui affectera le prix d'un cycle d'exercice.
- • Recherchez des caractéristiques de sécurité telles que des ajustements de sécurité verrouillés, manche de poignées et des semelles solides pour éviter le basculement.
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